5 veje til et rigere liv

Som jeg tidligere har skrevet om det så er lykken en flygtig størrelse, som kommer og går uden at vi helt har kontrol over den. Men det betyder ikke, at vi slet ikke kan gøre noget. Det kan vi. Og det er slet ikke svært.

5waystowellbeing

Den engelsk tænketank og miljøorganisation The New Economics Foundation (NEF) har sammenholdt en mængde undersøgelser og rapporter om hvad der gør mennesker lykkelige. De er nået frem til 5 ting som generelt giver mere livsglæde og øger din “mentale kapital”. 5 konkrete handlinger som du her og nu kan gribe til og som hurtigt kaster resultater af sig.

Læs videre →

Hemmeligheden bag den ekstra mil

At gå den ekstra mil handler om at gøre livet rigere, at tilføre værdi til en relation eller til et projekt. At gå den ekstra mil er én af de små ting vi alle kan gøre for dagligt at gøre verden til et lidt bedre sted at leve.

Foto: Vasiliy Koval / photoxpress.com

Foto: Vasiliy Koval / photoxpress.com

Da vi for nogle måneder siden overtog et fritidshus oplevede vi noget helt særligt, nemlig at nogle gik en ekstra mil med os. Vi fik meget mere end vi havde krav på. Sælgerne var stolte af deres hus og satte tydeligvis en ære i at aflevere det så perfekt som muligt. Overtagelsen skete ca. en måned efter at handlen var afsluttet. Og på det tidspunkt var hele huset rengjort, vinduerne pudsede, alt tekstil var nyvasket og der var sågar friske blomster på bordet. Skadede ting var erstattede med nye og der var fyldt op med “reservedele” og andre artikler, så vi uden videre kunne tage huset i brug. Man skulle tro, at vi bare skulle leje huset.

Læs videre →

Mindre kontrol, mere kvinde

Dette blog-indlæg er ikke for mænd. Muligvis heller ikke for alle kvinder. Det handler nemlig om modige kvinder, der ikke efterligner mænd og ikke har styr på alt.

Derfor er det heller ikke skrevet af mig, men af sexolog og parterapeut Amanda Lagoni – som jeg er så heldig at være far til. Til mændene vil jeg i stedet anbefale mit indlæg: Hvor er de rigtige mænd? 

© olly – Fotolia.com

Amanda skriver:

Jeg blev for nylig kontaktet af en ejendomsmægler, som gerne ville have mig til at komme med en udtalelse som sexolog og parterapeut. Som han sagde: ”det er jo kvinden der dikterer hvor familien skal bo og hvordan hjemmet skal se ud”.

Jeg tror, at ejendomsmægleren har ret et stykke hen ad vejen. Kvinder i dag er meget målrettede. Vi ved hvad vi vil have, og vi er ikke bange for at gå efter vores mål. Vi er enormt kontrollerende og har taget mange af de maskuline dyder til os: kontrol, målrettethed, retning, beslutsomhed, initiativ etc. Og ofte i en sådan grad, at vores kontrol fratager os selv en masse nydelse og glæde. Også vores partner. For jo mere målrettede, kontrollerede, retningsorienterede og planlæggende vi er, des mindre har vores partner mulighed for at være det.

Læs videre →

Det gode humør kan læres

De negative oplevelser gør 4-6 gange mere indtryk på os end de positive. Det er mere naturligt for os at være skeptiske og negative end at være lykkelige og taknemlige. Det er vigtig viden, hvis vi gerne vil være med til at gøre en positiv forskel for andre mennesker.

© stock.xchng

© stock.xchng

Jeg har ofte undret mig over, at det tilsyneladende er så meget lettere at få øje på det negative end det positive. Det er lettere at kritisere de dårlige ting end det er at glæde sig over de gode. Men nu har jeg læst i Hans Henrik Knoops Tænkepause-bog “Positiv Psykologi”, at det slet ikke er så mærkeligt. Moderne psykologisk forskning er nået frem til, at vi fra naturens side er udstyret med en negativitetstendens. Det er meget lettere for os at være negative end at være positive.

Læs videre →

7 råd fra verdens klogeste mand

I Bibelens gamle testamente findes en meget moderne bog, der trods sine 3000 år, kunne være skrevet i dag. Det er Prædikerens bog, skrevet af den jødiske kong Salomo. Han var angiveligt verdens klogeste mand på den tid. Og mange af hans vise ord holder den dag i dag.

© faradia - Fotolia.com

© faradia – Fotolia.com

På trods af de mange kloge ord er Prædikerens bog egentlig ikke opløftende læsning. Den indeholder en gammel desillusioneret mands oplevelser af livets meningsløshed og uretfærdighed. Der er da heller ikke tale om et profetisk og Guds-inspireret skrift på samme måde som for de øvrige skrifter i Bibelen, men derimod et autentisk vidnesbyrd fra en erfaren mand, som har indset at alverdens visdom og indsigt ikke kan forstå og forklare Gud eller livets mening.

Salomos konklusion er enkel: Nyd livet mens du kan. Men gør det klogt og ansvarligt!

Læs videre →

Uden visioner går du død

Der er en enorm energi i visionen. Visionen skaber håb, længsel og forventning. Den ser virkeligheden som den kan blive.

© frank peters - Fotolia.com

© frank peters – Fotolia.com

Jeg har for nylig deltaget i to forskellige møder. Det ene handlede om problemer, efterretninger og nogle administrative beslutninger. Der var ikke megen energi og kraft og det møde. Der blev ikke rigtig flyttet noget. Det andet møde handlede om muligheder, om forandringer og nybrud. Her var masser af energi og forventning. Begge møder var lige lange og nogle af deltagerne i de to møder var endda de samme. Hvorfor så denne forskel? Jo, det andet møde var båret af visioner og fremskridt, mens det første møde var præget af status quo, af at holde tingene kørende.

Læs videre →

10 øvelser i selvrespekt

En sund selvrespekt er en vigtig bagage at have med på rejsen. Og den kommer ikke af sig selv. Men der er heldigvis meget vi kan gøre. Her er 10 øvelser som styrker din selvrespekt.

© Igor Yaruta - Fotolia.com

© Igor Yaruta – Fotolia.com

Selvrespekt er at føle sig værdifuld som den man er. At anerkende og stå ved både sine stærke og svage sider. Og det er desværre ikke noget vi er født med, men noget vi skal lære. Og da vi ikke lever i en perfekt verden, findes der heller ingen mennesker med en 100% veludviklet selvrespekt.

Læs videre →

Lykken har to ben

Næst efter overlevelse er jagten efter lykken den stærkeste drivkraft for os mennesker. Denne længsel efter det gode og meningsfulde liv. Og vi bliver dagligt bombarderet med alle mulige bud på hvor vi finder lykken. Men vi finder den ikke når vi ikke ved hvad lykken er.

Foto: Dora Pete / Stock.xchng

Foto: Dora Pete / Stock.xchng

Jeg hørte forleden dag en radioudsendelse, hvor der blev skældt en del ud over tidens mange sundhedsguruer og selvudviklingseksperter, som har alle mulige gode råd til hvad der kan gøre os mere lykkelige. Flere gange blev det nævnt, at vi jo ikke bliver lykkelige af at være slanke eller effektive eller af at have kontrol over os liv. At mange i dag lever i et sandt lykkeræs, som både er usundt og urealistisk.

Jeg kan kun være enig. Og samtidig er jeg overbevist om at lykken virkelig findes og at den er opnåelig. Problemet er at vi spørger forkert. Det handler ikke om hvor lykken findes, men om hvad lykken er.

Læs videre →

Hvordan jeg vender underskud til overskud

King of the beach

Overskud af tid. Overskud af penge. Overskud af kræfter. Overskud af plads. Eller bare overskud. Overskud er en fantastisk god følelse, som giver frihed, trivsel og energi.

Sidste weekend arrangerede Anna og jeg tre overskudsdage. Tre dage uden opgaver, uden deadlines, uden pligter. Tre dage med god tid, langsomhed, stilhed, frisk luft og nærvær. Sådan tre dage skaber overskud. Og overskud giver energi og livsglæde. Og så gav weekenden mig også idéen til denne blog.

For når det nu er så skønt at have overskud, hvorfor lever mange af os så på underskud? Hvorfor bruger vi mere end vi har? Af penge, tid og kræfter. Med det resultat, at vi får underskud og mister glæden og energien.

Læs videre →

Hvorfor ikke bare være glad

gladHvornår har du det bedst? Når du er glad, positiv og forventningsfuld? Eller når du er sur, negativ og pessimistisk? Jeg gætter på det første.

Glæden er en fantastisk ressource. Når jeg er i godt humør, så er alting nemmere. Tilværelsen ser lysere ud og optimismen er stor. Og glæden smitter tilmed sådan at mennesker omkring også bliver gladere.

Så hvorfor ikke bare være glad hver dag?

Den gode nyhed er, at det bestemmer du ret meget selv. Vi kommer ikke uden om at det for nogle er det lidt nemmere end for andre. Nogle er skruet sådan sammen, at de bare har et lysere sind. Andre er bare vokset op med færre bekymringer og trusler end andre. Men det ændrer ikke på, at vi alle kan gøre rigtig meget selv for at hjælpe glæden på vej.

Læs videre →