7 spørgsmål til din næste indkøbstur

Min fastetid brugte jeg bl.a. til at overveje mine forbrugsvaner. Det er gået op for mig, at hver gang jeg køber noget, så flytter jeg noget, både hos mig selv og i verden omkring mig. Det handler ikke så meget om penge eller om ting, men mere om værdier. Med mine indkøb – også de banale hverdagsindkøb – investerer jeg i mit eget og i andre menneskers liv og fremtid – på godt og ondt.

Foto: Davide Guglielmo / Freeimages.com

Foto: Davide Guglielmo / Freeimages.com

På dansk bruger vi det samme ord for at købe og sælge som for at udføre en opgave, nemlig handle. Hver gang jeg køber noget, så foretager jeg en handling, der ligesom alle andre handlinger i mit liv fører mig i en bestemt retning. Og ikke blot mig selv, men også det samfund jeg er en del af. Vi tænker måske, at krydset på valgdagen er vores vigtigste demokratiske bidrag til hvordan vi ønsker vores samfund skal se ud. Men jeg er overbevist om, at mine forbrugsvaner sætter langt dybere spor end min stemme til folketingsvalget.

Læs videre →

5 veje til et rigere liv

Som jeg tidligere har skrevet om det så er lykken en flygtig størrelse, som kommer og går uden at vi helt har kontrol over den. Men det betyder ikke, at vi slet ikke kan gøre noget. Det kan vi. Og det er slet ikke svært.

5waystowellbeing

Den engelsk tænketank og miljøorganisation The New Economics Foundation (NEF) har sammenholdt en mængde undersøgelser og rapporter om hvad der gør mennesker lykkelige. De er nået frem til 5 ting som generelt giver mere livsglæde og øger din “mentale kapital”. 5 konkrete handlinger som du her og nu kan gribe til og som hurtigt kaster resultater af sig.

Læs videre →

Stop med at tænke

© Cheryl Casey - Fotolia.com

© Cheryl Casey – Fotolia.com

Nike er i dag tæt forbundet med sloganet Just Do It, som de lancerede tilbage i 1988 og som har været med til at brande firmaet til den høj-status de har i dag. Jeg må dog indrømme, at det først for nyligt er gået op for mig, at disse tre ord er mere end blot et smart slogan. De udtrykker en adfærd, som jeg kan lære noget af.

Jeg er en rigtig tænker. Dvs, jeg har det ikke så godt med at handle eller beslutte noget uden at situationen er godt analyseret og fordele og ulemper er tænkt godt igennem. Grundlæggende er det jo en god og sund strategi. Men der er også en fare for, at jeg i nogle tilfælde er for lang tid om at tage en beslutning eller gøre det nødvendige.

Læs videre →

Gør store opgaver til små opgaver

For øjeblikket ligger det lidt tungt for mig at få skrevet mit ugentlige indlæg til Direkto. Planen er at der skal være nyt på bloggen hver fredag, men de sidste par måneder er det kun lykkedes et par gange. Det er der flere grunde til, som jeg vil skrive om én af de kommende uger.

I stedet vil jeg i denne uge give ordet til min kloge ven Helle Viftrup, som i sidste uge skrev på sin blog: At ringe til kommunen.

Jeg kan så vældig godt genkende mig selv i dette med at lade en opgave vokse sig større og større og dermed blive mere og mere skræmmende. I stedet for blot at komme i gang. Jeg har selv tidligere skrevet om dette i Stop med at tænke. Men læs lige Helles gode tanker om én af vores typiske bremseklodser. Måske også én af dem, der for øjeblikket gør det lidt for svært for mig at få skrevet mine indlæg til Direkto.

Hvem er dine forbilleder?

Vi kopierer hinanden. De fleste af de ting vi gør eller siger er noget vi har set eller hørt andre gøre. Ingen af os handler 100% selvstændigt, men er dybt præget af de mennesker som vi enten er sat sammen med eller har valgt at spejle os i. Sådan begyndte vi livet og sådan fortsætter det også for os. Den største forskel er nok bare, at vi som voksne har mulighed for at vælge vores forbilleder til og fra.

© Serg Salivon - Fotolia.com

© Serg Salivon – Fotolia.com

Vi har alle sammen vore forbilleder. Det kan være mennesker vi beundrer for bestemte egenskaber og derfor gerne vil ligne. Men det kan også være mennesker, som bare udgør en autoritet for os og som vi derfor ser op til og spejler os i – på godt og ondt. Nogle af dem har vi valgt meget bevidst mens andre blot er der. Men de er alle sammen vigtige for os. Vi er nemlig sociale væsener, som udvikler og danner os i relationer med andre mennesker.

Når jeg vil være “mig selv” handler det altså lige så meget om at vælge de gode forbilleder. Det er samtidig en god måde at overveje mine egne værdier og prioriteringer på. Hvem repræsenterer de egenskaber jeg gerne vil fremme hos mig selv? Hvem vil jeg gerne spejle mig i? Hvem er de gode forbilleder for mig?

De tre gode og det rigtig dårlige valg

Når en ny opgave tikker ind, så har jeg grundlæggende kun 4 valgmuligheder. De tre af dem er gode og den fjerde er rigtig dårlig. Det dårlige valg er at udsætte beslutningen om hvad jeg skal gøre. Dvs. ikke at vælge og i stedet lade den ligge indtil den igen kalder på min opmærksomhed. Den slags ubesluttede opgaver, hvor jeg ikke kommer ud af starthullerne, dræner mig for energi.

© pipop_b - Fotolia.com

© pipop_b – Fotolia.com

Jeg skal hver dag tage tusinder af beslutninger. De fleste af dem er ret banale og rutinemæssige. F.eks. hvad jeg skal putte på morgenbrødet, hvilke sko jeg tager på, om jeg skal tænde radioen, hvilken email jeg først åbner, hvad jeg skal have købt ind osv. De fleste af den slags beslutninger er baseret på vaner – jeg gør som jeg plejer. Og derfor tager de ikke ret meget energi.

Men flere gange om dagen dukker der også nogle valgsituationer op, som jeg ikke har stået i før og hvor jeg derfor ikke bare kan gøre som jeg plejer. Det er typisk en opgave jeg bliver bedt om at løse eller en idé som dukker op. Noget jeg skal beslutte og evt. gøre.

Læs videre →

Myten om multitasking

Jeg har altid beundret de mennesker som kunne have mange bolde i luften. Som kunne multitaske. Men nyere forskning viser, at multitasking er en illusion. Vores hjerner er slet ikke i stand til at have fokus på mere end én ting ad gangen. Det vi kalder multitasking er derimod, at vi hele tiden hurtigt springer mellem opgaverne. Hjernen skifter mellem at fokusere på snart den ene og snart den anden opgave. Og det er meget lidt effektivt, da det tager tid og koster ekstra energi for hjernen at omstille sig.

© bykofoto - Fotolia.com

© bykofoto – Fotolia.com

Multitasking er ikke kun når vi forsøger at lave flere ting på samme tid. Men også når vi bliver forstyrret eller lader os friste til små overspringshandlinger midt i at vi har fokus på en anden opgave. Så distraherer vi hjernen, som mister sit momentum og dermed koncentration. Det har vist sig, at hjernen for de flestes vedkommende bruger ca. 15-20 min på at fokusere ind på en bestemt udfordring. Og studier af piloter, soldater og klassiske musikere siger samstemmende, at dette fokus som regel ikke kan holdes længere end maks. 90 min ad gangen. Så har hjernen brug for en kort pause (ca. 15 min.) til at restituere sig. Og så kan vi igen. Læs videre →

Hvad gør du ved det nye år?

Vi ønsker hinanden et lykkebringende og velsignet nytår. Men hvor meget indflydelse har vi egentlig på hvordan det nye år bliver? En hel del vil jeg påstå! Det nye år bliver hvad du gør det til.

Arbejdshandsker

Foto: stock.xchng

Jeg har netop siddet og læst de fleste af de mange dejlige julebreve som vi har modtaget fra familie og venner. En stor del af dem ser tilbage på året der gik og blandt de gode og spændende oplevelser fortæller mange også om et år med svære og smertelige begivenheder. Men alle brevene – uden undtagelse – giver udtryk for taknemlighed og for at også de svære ting har rummet velsignelse og opmuntring. Det er livsbekræftende. Og det understreger at livet er sådan som jeg selv lever det.

Læs videre →

Følg ikke dit hjerte

Jeg hader tidens helt store mode-slogan: Følg dit hjerte. Den kliche-agtige opfordring vælter ind over os fra alle sider: fra reklamerne, coach’erne, kendisserne, pop-sangene, ugebladene osv. Vi bliver hjernevaskede med at vi skal følge vort hjerte. MEN VEL SKAL VI EJ!

Cyanide and Happiness, a daily webcomic Cyanide & Happiness @ Explosm.net

Er hjertet virkelig til at stole på? Er det øjeblikkets drømme, følelser og stemninger, der skal styre mit liv? Skal valget af studie, job, kæreste, hus osv. afgøres af min tilfældige mavefornemmelse den pågældende dag? Nej, det vil være en rigtig uklog og uansvarlig måde at forvalte mit liv på.

Tæm dit vanedyr

Langt de fleste af de handlinger og valg som former vores liv er simple vaner. Ting vi bare plejer at gøre, måske uden helt at vide hvorfor. De gode vaner skal vi være glade for, men hvad gør vi ved de dårlige?

© Emilia Stasiak - Fotolia.com

© Emilia Stasiak – Fotolia.com

Forleden skiftede vi vores toiletskab ud og bl.a. fik min tandbørste en ny plads. Hvor jeg plejede at have den i skabet bag mig fik den nu sin plads i skuffen lige under vasken. En måned efter efter denne omrokering åbnede jeg stadig rutinemæssigt skabet bag mig hver gang jeg skulle have fat i tandbørsten. Mit tandbørste-program var så stærkt, at det tog mig mange uger før jeg fik lært at kigge i skuffen under vasken først.

Læs videre →