5 veje til et rigere liv

Som jeg tidligere har skrevet om det så er lykken en flygtig størrelse, som kommer og går uden at vi helt har kontrol over den. Men det betyder ikke, at vi slet ikke kan gøre noget. Det kan vi. Og det er slet ikke svært.

5waystowellbeing

Den engelsk tænketank og miljøorganisation The New Economics Foundation (NEF) har sammenholdt en mængde undersøgelser og rapporter om hvad der gør mennesker lykkelige. De er nået frem til 5 ting som generelt giver mere livsglæde og øger din “mentale kapital”. 5 konkrete handlinger som du her og nu kan gribe til og som hurtigt kaster resultater af sig.

Læs videre →

9 grunde til at løbe en halv-marathon

Hvorfor løbe en halv-maraton? Det spørgsmål har jeg fået stillet nogle gange de sidste uger. I morgen den 4. maj løber Lillebælt Halvmaraton af stabelen og her deltager jeg for tredje gang. Men hvorfor gør jeg det egentlig?

running520

Jeg har overvejet spørgsmålet og har fundet 9 gode grunde til at jeg deltager. De 11000 andre deltagere har sikkert andre grunde, men disse er altså mine personlige grunde til at løbe de 21,1 km: Læs videre →

Hvad o-løbet lærte mig om livet

For et par år siden begyndte jeg at løbe orienteringsløb – for sjov. I modsætning til almindeligt motionsløb, så udfordrer o-løb både hovedet og benene. Samtidig med at du løber for at komme først i mål, skal du hele tiden analysere din rute og foretage strategiske vejvalg som er afgørende for din sluttid. Og så får du en masse dejlige naturoplevelser med i købet. På den måde er o-løb for mig blevet et rigtig godt billede på den måde livet også udfordrer mig på.

o_loeb650

Ved starten af et orienteringsløb får du udleveret et kort som giver en masse oplysninger om terrænet og som viser hvor posterne (delmålene) og slutmålet er placeret. Ruten fra post til post er derimod noget du selv må finde ud af og her kan der være flere muligheder. Nogle gange er posten svær at finde. Andre gange er det selve ruten dertil som er den store udfordring. Nogle poster kan ligge tæt på hinanden. Andre ligger med stor afstand.

Læs videre →

Sov godt, drik rigeligt og bevæg dig

I vores kamp for overblik, selvkontrol og effektivitet glemmer vi meget let tre helt fundamentale forudsætninger for at vores krop og vores hjerne fungerer optimalt. Nemlig, at vi får tilstrækkelig søvn, vand og bevægelse.

Æbler

(c) stock.xchng

Uden mad og drikke dur helten ikke. Og det samme gælder uden søvn og uden bevægelse.

Vores krop er en biologisk maskine, som har en helt fantastisk evne til selv at tilpasse sig omstændighederne. Kroppen er også i stand til at fungere under meget ekstreme og mangelfulde vilkår. Men skal kroppen hele tiden bruge energi på at kompensere for dårlig pleje og vedligeholdelse, så går det ud over andre funktioner i kroppen.

Læs videre →