Nytårsforsætter der holder

Hvordan lave nytårsforsætter, der holder? Det korte svar er:

- Du skal selv tro på det og
– Du skal have en plan for det

Det lidt længere svar kommer herunder:

Foto: NASA

Foto: NASA

Ved indgangen til 2012 sad jeg med det store og ambitiøse nytårsforsæt, at jeg i det nye år ville være bedre til at bruge min tid. Det var ikke første gang jeg havde haft dette nytårsforsæt og jeg var vist heller ikke den eneste, der flere gange havde formuleret dette naive ønske. Men denne gang skulle det altså ikke bare være et dødsdømt nytårsforsæt. Denne gang skulle det lykkes.

Læs videre →

Tag kontrol over din dag

Jeg tror de fleste af os kender oplevelsen af at en dag bare smuldrer. Pludselig er dagen bare væk og jeg fik ikke gjort noget af det jeg gerne ville. Jeg glemte tingene eller jeg blev trukket rundt i manegen af tilfældige små opgaver, forstyrrelser og hændelser, som bare kom til at fylde det hele. Det var bare ikke min dag.

© peshkova - Fotolia.com

© peshkova – Fotolia.com

Hvad skal der til for at dagen bliver min dag. En dag jeg er herre over? En dag hvor jeg får gjort de ting som jeg synes er vigtige? Svaret er kort og enkelt: planlægning.

Egentlig er det blot to ting jeg skal planlægge. Nemlig min tid og mine opgaver. Tiden handler om at få inddelt min uge og min dag i nogle overskuelige tidsblokke. Og opgaverne handler om at få skrevet alting ned på en måde så det er let at finde igen.

Læs videre →

Mit næstbedste styringsredskab

Et simpelt ugeskema er ét af mine bedste styringsredskaber. Det hjælper mig til at sige de helt grundlæggende ja’er og nej’er – både til mig selv og til andre.

Foto: Morguefile.com / dhester

Foto: Morguefile.com / dhester

Mit daglige arbejde er meget opdelt. Jeg har mange forskellige ansvarsområder og funktioner og dermed også mange slags adskilte opgaver, der skal løses hver dag. Nogle kommer af sig selv, f.eks. som løbende forespørgsler på email eller telefon. Andre udspringer af aftaler, som kan være lavet for længe siden. Og så er der en del opgaver, som jeg selv skal tage initiativ til at definere og løse.

Læs videre →

De tre gode og det rigtig dårlige valg

Når en ny opgave tikker ind, så har jeg grundlæggende kun 4 valgmuligheder. De tre af dem er gode og den fjerde er rigtig dårlig. Det dårlige valg er at udsætte beslutningen om hvad jeg skal gøre. Dvs. ikke at vælge og i stedet lade den ligge indtil den igen kalder på min opmærksomhed. Den slags ubesluttede opgaver, hvor jeg ikke kommer ud af starthullerne, dræner mig for energi.

© pipop_b - Fotolia.com

© pipop_b – Fotolia.com

Jeg skal hver dag tage tusinder af beslutninger. De fleste af dem er ret banale og rutinemæssige. F.eks. hvad jeg skal putte på morgenbrødet, hvilke sko jeg tager på, om jeg skal tænde radioen, hvilken email jeg først åbner, hvad jeg skal have købt ind osv. De fleste af den slags beslutninger er baseret på vaner – jeg gør som jeg plejer. Og derfor tager de ikke ret meget energi.

Men flere gange om dagen dukker der også nogle valgsituationer op, som jeg ikke har stået i før og hvor jeg derfor ikke bare kan gøre som jeg plejer. Det er typisk en opgave jeg bliver bedt om at løse eller en idé som dukker op. Noget jeg skal beslutte og evt. gøre.

Læs videre →

Hvad gør du ved det nye år?

Vi ønsker hinanden et lykkebringende og velsignet nytår. Men hvor meget indflydelse har vi egentlig på hvordan det nye år bliver? En hel del vil jeg påstå! Det nye år bliver hvad du gør det til.

Arbejdshandsker

Foto: stock.xchng

Jeg har netop siddet og læst de fleste af de mange dejlige julebreve som vi har modtaget fra familie og venner. En stor del af dem ser tilbage på året der gik og blandt de gode og spændende oplevelser fortæller mange også om et år med svære og smertelige begivenheder. Men alle brevene – uden undtagelse – giver udtryk for taknemlighed og for at også de svære ting har rummet velsignelse og opmuntring. Det er livsbekræftende. Og det understreger at livet er sådan som jeg selv lever det.

Læs videre →

Hvad du ikke skal gøre

Vi bruger alle sammen huskelister og todo-lister. Mere eller mindre. Og det er også nødvendigt for at huske hvad der er vigtigt. Men hvad med en negativ-liste over de ting du ikke skal gøre? Det kan også være nødvendigt.

Foto: stock.xchng

Foto: stock.xchng

Julen står for døren og på en eller anden måde lykkes det altid at få klumpet en masse opgaver sammen, som skal løses inden jul. Både på arbejde og privat. På den private front giver det også lidt sig selv med de nødvendige juleforberedelser: Der skal lægges planer for besøg, købes gaver, skrives julehilsner, gøres rent, hentes juletræ, købes ind osv. Når der samtidig er en masse opgaver på jobbet som skal afsluttes, så kan de sidste dage op til jul nok blive en hektisk og stresset periode.

Læs videre →

En god dag begynder om morgenen

vækkeur300For ca. 1½ år siden besluttede jeg, at nu skulle jeg have anderledes styr på hvordan jeg begyndte min dag. Jeg ville stå op samme tid hver dag. En time før end jeg ofte gjorde. Og jeg ville have et fast morgenprogram, som sikrede, at jeg fik begyndt hver dag på den bedste måde.

Tidligere havde jeg ikke nogen fast morgenrytme og det betød ofte en lidt rodet start på dagen, noget som forplantede sig videre til resten af arbejdsdagen.

I dag begynder min dag altid 2½ time før jeg kl. 9 tager fat på dagens arbejde og tjekker ind på hjemmekontoret. Og morgenprogrammet består af fire aktiviteter som jeg har besluttet at begynde hver dag med:

  • Styrketræning (rygøvelser) og bad
  • Andagt
  • Direkto-tid (forberede ugens blog)
  • Morgenmad med Anna

Læs videre →

Hvad o-løbet lærte mig om livet

For et par år siden begyndte jeg at løbe orienteringsløb – for sjov. I modsætning til almindeligt motionsløb, så udfordrer o-løb både hovedet og benene. Samtidig med at du løber for at komme først i mål, skal du hele tiden analysere din rute og foretage strategiske vejvalg som er afgørende for din sluttid. Og så får du en masse dejlige naturoplevelser med i købet. På den måde er o-løb for mig blevet et rigtig godt billede på den måde livet også udfordrer mig på.

o_loeb650

Ved starten af et orienteringsløb får du udleveret et kort som giver en masse oplysninger om terrænet og som viser hvor posterne (delmålene) og slutmålet er placeret. Ruten fra post til post er derimod noget du selv må finde ud af og her kan der være flere muligheder. Nogle gange er posten svær at finde. Andre gange er det selve ruten dertil som er den store udfordring. Nogle poster kan ligge tæt på hinanden. Andre ligger med stor afstand.

Læs videre →

5 skridt på vejen ud af stress og frustration

I mange år gik jeg med en mere eller mindre konstant følelse af, at jeg ikke gjorde hvad jeg kunne. Ofte smuldrede min dag væk for mig. Mange opgaver blev udsat igen og igen eller jeg fik dem skåret ned til et minimum således at jeg kun gjorde det nødvendigste. Jeg oplevede en stemning af utilfredshed og selvbebrejdelse. Ikke så meget fordi mine opgaver var for store og urealistiske, men snarere fordi jeg var for dårlig til at administrere min tid og min energi.

metro

Jeg havde hele tiden en fornemmelse af, at jeg kunne gøre det bedre. At jeg nok havde ressourcerne og energien – og ofte også tiden, men at jeg simpelt hen ikke var effektiv. Og det stressede mig og gav mig dårlig samvittighed.

Kan du genkende noget af det?

Læs videre →