Nytårsforsætter der holder

Hvordan lave nytårsforsætter, der holder? Det korte svar er:

- Du skal selv tro på det og
– Du skal have en plan for det

Det lidt længere svar kommer herunder:

Foto: NASA

Foto: NASA

Ved indgangen til 2012 sad jeg med det store og ambitiøse nytårsforsæt, at jeg i det nye år ville være bedre til at bruge min tid. Det var ikke første gang jeg havde haft dette nytårsforsæt og jeg var vist heller ikke den eneste, der flere gange havde formuleret dette naive ønske. Men denne gang skulle det altså ikke bare være et dødsdømt nytårsforsæt. Denne gang skulle det lykkes.

Læs videre →

Sådan undgår du at miste koncentrationen

Hver tredje ung lider i dag af koncentrationsbesvær. De har svært ved at holde fokus og det giver problemer med at følge med i timerne og med at få lavet lektier osv. Forskere mener, at det kan hænge sammen vores medievaner, som skaber uro og rastløshed og besvær med at bevare opmærksomheden. En sammenhæng som jeg også selv kan mærke.

© captblack76 - Fotolia.com

© captblack76 – Fotolia.com

På meget kort tid har vi vænnet os til, at alle informationer blot er et enkelt klik væk. Det er et greb i lommen og straks er vi opdateret på de seneste nyheder om vennerne, kendisserne, sporten, Putin og dagens begivenheder. I overskriftform vel at mærke. Vi zapper ind og ud af de forskellige online-universer og er hurtigt videre til det næste. Hjernen bliver tæppebombet med nye oplysninger og er hele tiden på overarbejde med at sortere og skabe overblik over de mange forskellige og flygtige data. Egentlig er det ikke så mærkeligt, at det kan knibe med at holde fokus. I Kristeligt Dagblad den 30. maj 2014 kalder medieforskeren Dorte Agård denne overbelastning for “kognitiv overstimulering” og forklarer hvordan symptomerne kan minde om ADHD (dog uden at være det).

Læs videre →

Mindre kontrol, mere kvinde

Dette blog-indlæg er ikke for mænd. Muligvis heller ikke for alle kvinder. Det handler nemlig om modige kvinder, der ikke efterligner mænd og ikke har styr på alt.

Derfor er det heller ikke skrevet af mig, men af sexolog og parterapeut Amanda Lagoni – som jeg er så heldig at være far til. Til mændene vil jeg i stedet anbefale mit indlæg: Hvor er de rigtige mænd? 

© olly – Fotolia.com

Amanda skriver:

Jeg blev for nylig kontaktet af en ejendomsmægler, som gerne ville have mig til at komme med en udtalelse som sexolog og parterapeut. Som han sagde: ”det er jo kvinden der dikterer hvor familien skal bo og hvordan hjemmet skal se ud”.

Jeg tror, at ejendomsmægleren har ret et stykke hen ad vejen. Kvinder i dag er meget målrettede. Vi ved hvad vi vil have, og vi er ikke bange for at gå efter vores mål. Vi er enormt kontrollerende og har taget mange af de maskuline dyder til os: kontrol, målrettethed, retning, beslutsomhed, initiativ etc. Og ofte i en sådan grad, at vores kontrol fratager os selv en masse nydelse og glæde. Også vores partner. For jo mere målrettede, kontrollerede, retningsorienterede og planlæggende vi er, des mindre har vores partner mulighed for at være det.

Læs videre →

Hvor er motivationen henne?

Motivation har noget at gøre med belønning. Hvis det jeg skal gøre ikke giver et eller andet positivt afkast, så mister jeg også min motivation. Så forsvinder den lyst, som skal sætte mig i bevægelse og drive mig til handling. Men ofte tænker jeg alt for snævert og kortsigtet omkring denne belønning.

© babimu - Fotolia.com

© babimu – Fotolia.com

Motivation er det som holder mig i gang og driver mig fremad. Uanset om det handler om at få opfyldt mine personlige og helt basale behov for mad, søvn, hygiejne, beskyttelse o.lign. Eller om det handler om at få læst lektier, holdt aftaler, ordnet vasketøjet eller at få afsluttet et projekt. Uden motivation går jeg i stå. Så derfor er det vigtigt at spørge: Hvor finder jeg motivationen?

Læs videre →

Tæm dit vanedyr

Langt de fleste af de handlinger og valg som former vores liv er simple vaner. Ting vi bare plejer at gøre, måske uden helt at vide hvorfor. De gode vaner skal vi være glade for, men hvad gør vi ved de dårlige?

© Emilia Stasiak - Fotolia.com

© Emilia Stasiak – Fotolia.com

Forleden skiftede vi vores toiletskab ud og bl.a. fik min tandbørste en ny plads. Hvor jeg plejede at have den i skabet bag mig fik den nu sin plads i skuffen lige under vasken. En måned efter efter denne omrokering åbnede jeg stadig rutinemæssigt skabet bag mig hver gang jeg skulle have fat i tandbørsten. Mit tandbørste-program var så stærkt, at det tog mig mange uger før jeg fik lært at kigge i skuffen under vasken først.

Læs videre →